jeden posiłek

[...] Mozesz ja stosowac jako zastepstwo posilku, np w szkole czy jak wychodzisz gdzies i nie bedziesz mogl zjesc.Rabniesz koktajl i wszystko ok. Pamietaj ze w ten sposob mozesz zastepowac conajwyzej jeden posilek. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

[...] ? bailko z odżywek NAJLEPIEJ (ale niekoniecznie) powinno byc jako 1 posiłek... mozna wiecej ale konkretna diete chlopak musi miec.. tu serek tu tuna ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

[...] szeroki w barach.Metabolizm niezbyt szybki... No i chlopak ma problem gdyz ma na sobie zbyt duzo tluszczu . Co dziwne, to odkad pamietam, zawsze jadl BARDZO MALO (jeden(!) posilek dziennie) a i tak przybywalo mu na wadze. W zwiazku z tym chcialby sie dowiedziec co jest powodem jego zbyt duzej warstwy tkanki tluszczowej/tycia :/ i co [...]

[...] na 6-7 posilkow i jest najdales co 3 h , nie robilbym na Twoim miejscu wiekszych przerw, acha napisales ze zjadasz 130g tunczyka + 100g ryzu , pytanie po co az tyle na jeden posilek?? Zjadasz w nim praktycznie cwierc kilo! Tunczyk zawiera b. duzo bialka a zjadasz 130 g pamietaj ze organizm i tak nie przyswoi wiecej niz 30-40 g bialego na [...]

[...] juz napisal kolega wyzej, ale na orzechy uwazaj - wybieraj takie nie solone i prazone bez tluszczu, ale nawet takie maja sporo kalorii.. Sa tez do kupienia batony bialkowe - jeden taki baton dostarcza 20 g bialka a ma bardzo zjadliwa forme i jest taka namiastka slodyczy... Wazne abys jadla nie duzo na raz za to czesto... I tak przydalby sie jakis [...]

[...] dokładne kalorii jest dosc mozolne na poczatku ale niezbedne..aby wyrobic nawyki i przyjzec sie dokładnie temu co sie je,bo czasami ten okruszek do okruszka i posiłek jeden zbedny Teoria przy 120 kg mniej wiecej 1,5b/na kg ciała co daje 180 g biała jakies 720 kcl co musisz sie starac dostarczyc raczej tu nie mozesz juz obcinac teoretycznie [...]

Cześć, ja bym nie łączyła węgli z białkami. A więc makaron z przecierem to jeden posiłek (weglowodanowy) a ryba, ser żółty i ewentualnie przecier to inny posiłek (tłuszczowo białkowy) ale może ja się nie znam. pozdrawiam Bea

[...] jako posiłek ..ale chodzi mi oto : top mass zawiera egzogenne aminokwasy (m.in) no i czy własnie lepiej takie cuda jesc rano czy własnie po treningu ? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

[...] jak bedziesz cwiczyc to organizm sam sie dostosuje do wiekszych ilosci jedzenia gdyz po prostu bedzie tego potrzebowal. A poza tym skoro masz gainera i bialko to przeciez jeden posilek mozesz zastapic gainerem ( ale nie wiecej ) no i ostatni posilek na godzine przed snem to same bialko zarzucisz wiec dwa posilki mozesz miec juz z glowy. A tak [...]

Trening został został zaplanowany własciwie w godzinach wieczornych. Do końca dnia pozostaje własciwe jeden posiłek (ograniczona regeneracja potreningowa), w zwiazku z czym uwzględniono zarówno białko jak i glutaminę w kontekście usprawnienia procesów antykatabolicznych i anabolicznych. szukala

[...] Gdy I udowodniłem farsę ketonotwórczych diet I zacząłem myśleć," jakim typem diety I byłem, który zrobił mnie najszczuplejszego i nakładł najwięcej masy!" Wtedy jeden z ketonotwórczych autorów diet wysłał mi paskudnego email, który powiedział," jaka dieta nie zamknie twojej tarczycy, geniusza." Dobrze, jeśli niW innego, on [...]

[...] redukcyjnych zaleca się spożycie od 0,5 grama do 1 grama tłuszczy na 1 kg masy ciała - zobaczmy co nam wyszło. Przeliczamy pozostałe kilokalorie na tłuszcz, pamiętając że jeden jego gram to 9 kcal. Czyli - 700 kcal dzielimy przez 9 i otrzymujemy 78 gram tłuszczy, co stanowi około 0,86 grama na kilogam masy ciała. Możemy uznać że makroskładniki [...]

o kurcze 70-80 g bilka kurcze waze 70 kg to chyba za duzo jak na jeden posilek . Ale wyprobuje go dzisiaj w nocy moze cosd przytuje Forza roma

Podstawa diety? W jakiejs gazecie latem zeszlego roku faktycznie byla dieta w ktorej jeden posilek dzinnie to byla jakas forma lodow Ale ja co innego mialam na mysli - chodzi mi o to ze stosujac diete warto sobie raz na jakis czas pozwolic na male odtepstwo - na przyklad w postaci lodow. Wprzeciwnym wypadku jestesmy coraz bardziej sfrustrowani [...]

magik w żodątku to tak ale ja moiwlem o tym ze alkohol nie zetnei bialak w miesniach, a jezeli zetnei ten w zadlaku to nie beda to wielki strary gora 30 gram czyli jeden posilek ysokobilkowy dzisaj tez probowalem podniesc 106 i tez nie dalo rady a duzo nie brakowalo Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-05-21 [...]

[...] w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, wolniej działającą kazeinę i np. białko soi bogate w glutaminę. Taka kombinacja zapewni zdecydowanie lepszy przyrost masy niż jeden rodzaj białka. W sporcie wyczynowym często przyjmuje się zasadę, że aby przyspieszyć wbudowywanie białka do tkanki mięśniowej, 50% jego dziennej ilości powinny stanowić [...]

[...] UTZRYMAC APETYT W RYZACH GDY SPOZYWA SIE MALE ALE NIE BEZGRANICZNIE MALE ILOSCI WW oraz jeszcze jak z tymi ladowaniami,bo juz sie zupelnie zgubilem - ladowac czy nie ladowac?jeden posilek co 3-4 dni,czy dzien ladowania i jakich ww? JESLI CWICZYSZ SILOWO ZDECYDOWANIE LADOWAC, KIEDY TO KWESTIA GUSTU ps.jezeli to nie problem wrzuccie produkty jakie [...]

[...] lepszy efekt tej diety,bo tak by wskazywala sucha intuicja,ale jak to moze byc? oraz jeszcze jak z tymi ladowaniami,bo juz sie zupelnie zgubilem - ladowac czy nie ladowac?jeden posilek co 3-4 dni,czy dzien ladowania i jakich ww? kanarek jak bys mogl to informuj o postepach i zastojach w diecie ps.jezeli to nie problem wrzuccie produkty jakie [...]

[...] sosów i oczywiście koniecznie surówki, warzywa. Ja pozwalałam sobie nawet na potrawy typu babka ziemniaczana czy naleśniki, ale babki 15 dag (gruby plaster ;))i tylko jeden naleśnik i to lepiej z kapustą i grzybami niż słodkim serem) 5. podwieczorek (u mnie podobnie jak drugie śniadanie, ale może zrezygnować z owoców) 6. kolacja (warzywa [...]

ok klapsa nie bedzie ale chyba jesz troszke za malo, dodaj jeden posilek jeszcze zebys za szybko nie chudla ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"